桃園中醫不會一直拉肚子的減重方法

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

最近，全世界各大媒體都在爭相傳一張頭像，這張頭像被稱為「迄今最古老的人類祖先的臉」..... 就是這一張。 ... 嗯，很多人或許都能看出來，這是一張已經初具人類特徵，卻又帶著一些古猿特徵的臉， 他，就是迄今為止被復原的最古老的人類祖先面孔，代號是MRD，被稱為「湖畔南方古猿」（Australopithecus anamensis）。 這張剛剛復原的最古老的人類祖先臉，生物學意義無比重大—— 他不僅填補了距今600萬年前到200萬年前生活的南方古猿的時間斷層，也一舉顛覆我們之前所認為的，人類的祖先是來源於阿法南方古猿，「人類老祖母Lucy」的觀點... 可以說，發現和復原「最古老人類祖先面孔」的歷程，也是一場探索人類祖先的歷程.... 要弄懂這一切，讓我們先從人類的進化說起。 很多同學都知道，人類從猿到人的進化路線大致如下： 南方古猿——能人——直立人——智人， 從生物學上來說，如今地球上現存的全部70億人類，都屬於同一個物種，來自於共同的祖先： 晚期智人。 而從能人到智人的階段，基本上屬於人類祖先在「人的形態」上的演化。 這是一段富有爭議又頗為血腥的進化史，我們的祖先在和眾多早期人類競爭中存活下來，從一度銳減到4000的人口數，發展到今天70億的晚期智人，成為這個星球上唯一倖存的人類。 這一路走來，人類祖先憑的是無畏，堅韌，智慧，以及開掛的人品…. ... 而在人類進化史上，600萬年前～300萬年前的這段時期，即南方古猿逐步進化出更多人類特徵的關鍵階段，無疑是人類進化史上最有決定性意義的時期。 證明我們祖先「從猿變人」的關鍵，便是要找到相應的化石證據，找到從猿進化到人的過程中，那些既像人類又保留了猿類特徵的人類祖先化石…. 這一過程，人類學家和考古學者們同樣經歷了漫長的求索，第一縷證明「從猿到人」的曙光，便來自於上世紀70年代的重大考古發現——南方古猿Lucy的發現。 1974年，英美聯合考察隊在衣索比亞北部的阿法凹地發現一具古人類的化石，經測算，這個人類祖先生活在320萬年以前，是一個女性，她的化石比別的古猿都完整，人類學家從她的骨骼推測出，她既有猿類爬樹的能力，又擁有現代人類膝蓋外翻，雙腳直立行走的特徵。 當時，為了慶祝這一重大發現，考古隊播放了甲殼蟲樂隊的一首歌《Lucy in the Sky with Diamonds》，於是這隻南方古猿就被大家俗稱為了Lucy。 又由於當時發現她的地點是在衣索比亞的阿法地區，因而，Lucy所屬的種群也被命名為阿法南方古猿（Australopithecus afarensis）。 人類祖母Lucy ... 在後來的發現研究中，人類學家基本推測出，阿法南方古猿生活在距今約300-380萬年間。 Lucy也是當時人類發現的最古老最完整的南方古猿，因此，這位女性也被科學界稱為「人類的祖母」…. Lucy的發現固然解決了一部分問題，但是，更古老的南方古猿到變成Lucy這樣的「半人半猿」，中間又經歷了些什麼？是怎樣一步步演化過度的？ 從600萬年前，到Lucy所屬種群的380萬年前，這中間將近220萬年的化石證據，依然是一片空白…… 讓人欣喜的是，隨著越來越多的考古發現出爐，答案開始逐步揭曉。 在此之前，考古學家們已經發現了一些蛛絲馬跡，1965年，人們在肯亞圖爾卡納湖畔發現了一種猿類，由於當時發現的只是一塊肱骨，並不能分析出更多的特徵，考古人員只是將這種猿類編入南方古猿。 到了1987年，加拿大考古學家在這一地區發掘出了更多這種猿類的化石，下頜骨、牙齒、長骨、指骨等，一種比阿法南方古猿更古老的，具有現代猿和人類的混合特徵——既可以直立行走，又可以爬樹。 人們將這一種猿類，正式命名為湖畔南方古猿（Australopithecus anamensis）。 從時間上來看，湖畔南方古猿生活的時間段為距今約420萬年～390萬年，是目前發現的最古老的南方古猿，因此，當時有一些人類學家推測，湖畔南方古猿就是Lucy等阿法南方古猿的祖先，儘管兩者生活的年代有近10萬年的重疊。 只有一堆身體的碎骨，沒有關鍵的頭骨，就不對湖畔南方古猿的頭顱和面部特徵做出準確的描述， 這個種群和Lucy是什麼關係，和我們今天的人類是什麼關係，當時是個難解之謎。 而阿法南方古猿Lucy作為「人類祖母」的地位，依然不可動搖。 一切，直到2016年，終於有了重大改變….. 2016年2月，又是衣索比亞的阿法地區——人們發現Lucy的地區，一位當地牧羊人在山上放羊，他偶然進了一個山羊洞，在洞中的沙土中翻揀東西時，突然看見了一個疑似牙齒的物體， 由於這一地區曾發現過南方古猿化石，牧羊人憑直覺立刻把這一發現報告了衣索比亞人類學家 Halie-Selassie。 ... Halie-Selassie教授帶領團隊，小心翼翼地移除了附近的羊群和羊糞，終於發掘出了一塊近乎完整的額頭顱骨。 Halie-Selassie教授和發現的顱骨 ... Halie-Selassie將這塊頭顱骨帶回實驗室小心分析研究。 經過三年多的研究分析，這塊頭顱骨背後的故事終於有了眉目，一項人類進化史的重大發現即將揭曉。 ... 終於，到了8月27日，Halie-Selassie和他的研究團隊在《自然》雜誌上發表了兩份報告，指出，2016年發現的這個頭顱骨，經同位素測定距今已有380萬年， 顱骨主人的身份，正是比Lucy所屬的阿法南方古猿更古老的——湖畔南方古猿！ ... Halie-Selassie將這個頭顱骨代號命名為MRD，團隊又經過一系列最新的技術，將MRD的形象逐漸復原.... ... 於是乎，我們最終看到了，迄今為止人類祖先最古老的形象。 ... 湖畔南方古猿男性大約身高1.53米，體重約45公斤，女性身高約1.06米，體重約28公斤， 復原的MRD是一名成年男性湖畔南方古猿，據考古人員推測，他當年生活在一個大的湖區，如今已經乾涸了。 ... 而最讓Halie-Selassie教授等人驚喜的是， MRD作為距今380萬年前的湖畔南方古猿，他的完整形象徹底填補了600萬年前到Lucy所處的200～300萬年前這段時期的空白， 可以準確地說，MRD所屬的湖畔南方古猿，是一個連接600萬前的古猿和新南方古猿的過渡物種。 從頭顱骨的特徵便可以證明這一點： 一方面，MRD的下頜前突，耳洞較小，腦殼長而窄，腦容量較小。這一特徵與700萬年前左右的最初期的古猿相似。 而另一方面，它顴骨前突的特徵，也具有了250萬年前左右的南方古猿所具有的比較新的特徵。 ... 對於MRD的復原形象，以及此前對湖畔南方古猿的認知， Halie-Selassie教授提出了自己長久以來支持的觀點： 說湖畔南方古猿就是阿法南方古猿的祖先並不準確，他們之間很可能是近親關係。 更進一步，Halie-Selassie教授還認為，廣為流傳的「Lucy是人類祖母」的說法也並不完全準確， 因為就目前來看，復原的MRD，同樣可能是人類直系祖先的一支。 ... Halie-Selassie教授目前的結論是： 阿法地區曾經生活著眾多的南方古猿，誰是我們人類的直系祖先，目前還難以下定論。 Lucy所在的阿法南方古猿，以及剛剛復原的MRD湖畔南方古猿，以及其他南方古猿近親種，都可能只是我們直系祖先眾多人選中的一支…. 但是，有一點是可以肯定的，MRD形象的復原，為從猿到人的進化過程增添了一個強有力的佐證。 至少，對於相信進化論的人來說，從猿到人的進化過程，證據更充足，理論更完善了。 相關的課題還需要更進一步深入研究，或許在不遠的將來： MRD或許被證實是人類的直系祖先，也或許只是這一批我們人類祖先的近親。 無論什麼結果，可以肯定的是，NRD所在的湖畔南方古猿，都曾在幾百萬年前與我們的直系祖先有無比相似的外表特徵，他們曾經共同生活在這一片東非大陸上。 作為人類祖先的他們（未確定，又或許曾和人類的祖先一起），創造出了地球延續至今的，智慧生命的歷史.... Ref： https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-7402659/Face-oldest-direct-human-ancestor-revealed.html 莫聽穿林打葉聲兒：說不定千萬年以後，也會有人，把人們的屍骨挖出來研究展示啊………天道好輪迴蒼天饒過誰的啊………… 泡兒的崽叫王松鼠：雙眼皮誒 燒傷超人寶寶：勒布朗詹姆斯 ·蒜蓉法棍·...：我有時候會覺得人類的大腦高度進化，四肢力量高度退化有點像劍齒虎的牙齒高度特化一樣，一旦地球環境發生巨大變化可能沒辦法適應嘞 cuteTzy：盧本偉！！！！！！ 清湯火鍋來一碗：單身久了看遠古人都覺得眉清目秀 可是我並不愛吃芹菜：一直不知道智人作為動物的一支 腦子中思考的火種從何而來 為什麼億萬生物種群只有智人進化出了如此發達的大腦...難道真有上帝？ 事兒君有品， 專為大家準備英國的各種值得推薦的好產品~ 英國直郵 包郵包稅

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