當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
第1種：哈斯特巨鷹 哈斯特巨鷹生活在紐西蘭南島，是當今為止地球上最大的一種鷹類，體重最高可以達到16.5公斤，據傳說在早期的時候當地土著曾看到過哈斯特巨鷹偷襲過人類兒童。哈斯特巨鷹生活在距今700年，在紐西蘭它們是食物鏈之首，每天以恐鳥為食。在那個時候它們基本上是無敵的，根本找不到天敵，而它們的食物紐西蘭恐鳥也是名副其實的高手，恐鳥是無翼食草大鳥，現在已經滅絕了，它們身高可達到3米左右，每天能進食200公斤的東西。哈斯特巨鷹為了在森林中飛行，它們的翅膀是無法張開全部的，即便是這樣翅膀也有3米長，它們擅長從側面攻擊獵物，用它的那老虎斑的爪子猛地向獵物撲去，一旦抓住獵物就會當場斃命。這種能飛又有著老虎力量的巨鷹基本上是當之無愧的霸主了。 ... 第2種：金剛巨猿 金剛巨猿有點像科幻電影那個金剛，它們大約生活在距今900萬年前，是目前發現最大的的猿類物種，身高可達到3米左右，最高的可達到10米，體重達到540公斤，由於年代久遠，科學家也無法確定它們滅絕的具體原因，有一些動物學家則認為大腳野人與金剛巨猿有近親的關係，但現在大腳野人也滅絕了，所以就無從查證。它們生活在遠古時期的中國，印度以及越南等地。它們的牙齒十分巨大，其體積超過現代人牙齒的5倍左右。它們體積龐大，動作卻十分靈活，有著用不完的體力，食物可素食可葷食。可所謂是當時森林的霸主。 ... 第3種：恐龍 恐龍是古時候最早的一種生物，它們肌肉十分發達，一般都長著很長的尾巴，四肢十分發達有力，主要生活在湖邊平原地區或者海邊地區。它們在白堊紀時期突然滅絕，如果不是1841年英國科學家理察·歐文研究發現恐龍化石那我們人類也不知道有這類生物的存在。它們滅絕的傳說有很多種，有人說是隕石撞擊地球，也有人說是火山爆發。肉食性恐龍絕大部分都屬於獸腳亞目，它們常常被稱為食肉恐龍，而目前已知所有食肉恐龍里體型最大的就是棘龍。棘龍在恐龍中是相當的厲害，格外的兇猛，它們以肉為食，專門四處斬殺獵物。棘龍很可能是歷史上最大的食肉動物，它們體積甚至大於霸王龍和蠻龍。科學家根據恐龍化石推算出棘龍身長19米，體重高達4-18噸。這樣的動物可所謂是兇猛無比。但就是這樣的存在，在巨鷹和金剛巨猿面前也是一個弟弟的存在。 ... 第4種：短面熊 我們都知道熊是地球上大型哺乳動物之一，現如今北極熊體型最大，但它們遠古祖先的體型更為龐大，那就是斷面熊。短面熊生活在現今北美洲境內，其體重可達900公斤，如果後腿站立起來的話那短面熊的身高可達4.6米。當早期人類出現時它們的食物來源就已經面臨短缺，這也可能是導致滅絕的原因之一。由於它們的主要獵物為美洲野牛和大角野牛，所以有些人又稱短面熊為「噬牛熊」。短面熊在北美洲和南美洲都曾發現過它們的足跡，可就是這樣的動物也慢慢的消失在時間的長河裡。 ... 第5種：古巨蜥 古巨蜥又被人們稱為叫巨齒蜥，是已滅絕的巨型巨蜥物種。它們生活在南澳州地區。古巨蜥是曾經最大的蜥蜴。只可惜的是它們沒有留下完整或接近完整的化石，所以科學家也很難確定它們的大小。只能大概的估計：體長7米，體重600-620公斤。澳古巨蜥是一種十分兇猛的食肉動物，在他們眼裡，比自己小的生物都是可以捕殺的獵物，甚至比自己大一倍或者體重比自己重10倍生物也是可以捕殺的，它們捕獵的主要攻擊手段就是鋸齒狀的牙。古巨蜥的捕獵方式有點特殊，它們像鱷魚一樣常常在水邊伏擊獵物，找準機會咬住獵物，然後靜等獵物中毒身亡，再慢慢地吃掉對方。雖然古巨蜥十分強大，但在這些史前巨獸面前也只能是墊底的存在，由此可見這史前巨獸是多麼的厲害？ ... 對此你有什麼想說的嗎？歡迎留言討論！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/MJ8NxNz.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北信義容易頭暈治療中醫門診桃園八德心悸治療中醫門診桃園八德恐慌治療中醫門診
桃園容易頭暈治療中醫推薦ptt 台北淡水失眠治療中醫推薦 從臉上的瑕疵預看你最近運勢台北板橋睡眠品質不好治療中醫 桃園八德容易頭暈焦慮中醫門診 不同色彩對心理狀態有哪些影響？台北信義心悸治療中醫推薦 苗栗肩頸痠痛疲勞中醫推薦 輕鬆趕走焦慮症的幾個妙招台北士林失眠治療中醫門診 桃園八德眩暈中醫推薦 輕微焦慮吃什麼食物好桃園八德喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 台北信義容易頭暈焦慮中醫門診 揭秘:貓貓狗狗們的行為“心思”
留言列表
