當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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在我百般無聊中，我決定再雲通關一次《最後的倖存者》正當我看著某個主播拿著搬磚拍得正爽的時候，我的生鏽的腦子突然轉動起來，遊戲中可以操控人類思維的菌類，好像在現實中的確存在，於是經過我查閱多份資料後，我整理出了5種可以控制大腦的生物。 繭蜂 如果你在外面看見了一隻瓢蟲，緊貼著黃色網織的蛋蛋的不動，那麼恭喜你就發現了一個可以操控宿主大腦保護自己的生物，繭蜂的幼蟲，也就是瓢蟲繭蜂。它們產卵寄生的方式非常的簡單，就是在蟄你一下的同時，送你一顆新鮮的卵，如果小時候被這個東西哲過，那麼恭喜你已經被繭蜂寄生了。 開個玩笑，繭蜂是不會寄生在脊椎動物身上的，至少目前還沒有出現過，它們通常寄生在毛毛蟲身上，或者是瓢蟲身上等無脊椎動物身上，更好的消息是，這東西還會寄生在蟑螂的身上，是不是還有點小高興。 當幼蟲在宿主的體內孵化後，它開始會從內向外啃食宿主，然後成為新的一代繼續輪迴，不過相對於被吃的來說，被寄生的瓢蟲算是最悲慘的一個，就算是活著也會主動保護這個吃掉身體一部分的幼蟲。 當然這並不是什麼動物界的斯德哥爾摩效應，什麼青春美少女瓢蟲愛上了小狼狗繭蜂，這種只存在童話里的故事在現實自然中根本不可能存在。幼蟲會往瓢蟲的身體里注入一種DcPV的病毒，是一種麻醉病毒。這時候，瓢蟲並沒有死掉，幼蟲可以操控瓢蟲保護它自己，同時也可以在瓢蟲的身體里大飽口福，直到寄生卵孵化成繭蜂。 ... 蟹奴 蟹奴這個東西聽起來就很奇怪，讓人聯想偏偏想到一些帶有顏色的事情，不過很抱歉，蟹奴是一種極其殘忍的藤壺類生物，我指的殘忍可不是它會像繭蜂一樣，從內到外把宿主吃得連渣都不剩，而是更另類的方式。 蟹奴幼體能自己生存，到成年後它會褪去自己的外殼開始寄生，通常寄生在螃蟹的腹部，然後用它的分支刺入螃蟹的體內，汲取螃蟹的營養，雄性螃蟹用來戰鬥的夾子也會停止發育，甚至萎縮，同時對於被寄生的雄性螃蟹來說，最慘的無疑是被蟹奴閹割掉，從此變成一個太監。 將螃蟹變成一個食物儲存器，螃蟹的大腦也會被蟹奴接管，成為一個沒有自我思想，活生生地產卵機器。所以如果以後你在海里抓到了一隻螃蟹，並且它的下面已經被蟹奴所閹割並寄生了，建議還是把它放回海里吧，別想著把它帶回去吃了，天知道它會在你肚子裡搞什麼事情。 ... 彩蚴吸蟲 蝸牛是一種很萌、很噁心的軟體生物，它們的黏液可以作為面膜使用，但是看見了這種眼睛腫得跟個棍子一樣的蝸牛，你可要小心了，野生蝸牛除了葉子、青菜、甘蔗、土豆之類的東西以外，它們還有一種非常獨特的小吃，那就是鳥屎。雖然聽上去很噁心，但對於蝸牛來講這太正常不過了。 不過在它們享受這份獨特的小吃時，也有可能會為此付出一定的代價，那就是感染上彩蚴吸蟲，這種寄生蟲通常寄生在鳥的體內，在蝸牛吃了有彩蚴吸蟲的鳥屎後，彩蚴吸蟲會進入到蝸牛的生理系統中，並且鑽入蝸牛的眼睛裡，如果用我們的人類眼光來看，那就是有一坨巨大的蟲子在蝸牛的眼睛蠕動。 照片我就不放了，不然真的能讓人吐出來，有勇氣的可以自行去查看。 彩蚴吸蟲進入蝸牛的眼睛後它會壓迫蝸牛的視覺，導致蝸牛感知不到光線，這也就讓它們即使在白天也會異常的活躍，徹底讓蝸牛失眠。蝸牛的身體也會逐漸成為彩蚴吸蟲的老巢，整個身體里都是彩蚴吸蟲，抑制蝸牛的生長。在時機適宜時，它會控制蝸牛的行為，讓蝸牛前往最高的地方瘋狂吸引鳥類的注意，鳥類自然不會放過這頓免費的小吃，將這個被寄生的蝸牛吃進了肚子，而這也就完成了新一輪的最後一步，那麼下一個被寄生的，又會是什麼呢？ ... 狂犬病 狂犬病可以說是眾人皆知的病毒了，也是幾乎每個人都知道會讓人變成「喪屍」，到處咬人的病了，主要出現咬人階段被稱為狂躁階段，人會開始對某些聲音異常的敏感，比如水聲一旦無法控制病人將會異常的狂躁，有可能會有極端的行為，比如咬人。 但這只是極少數的案例，一般來說狂犬病在潛伏期沒有任何的徵兆，但開始發作時，患者會開始具有恐水、痙攣、噁心、頭痛等癥狀，最後階段會出現失禁、高燒、嘔吐、咬傷數疼痛，肌肉癱瘓等，最終因為呼吸肌麻痹與延髓性麻痹而死亡。 狂犬病是潛伏期最長的病毒之一，大多數人一般都是在感染後一兩個月開始發作，但也有一部分人會在5年甚至10年後開始發作，一旦發作致死率高達99.99%，也就是說發作的基本上就是死人了，所以家裡有貓狗的夥計們，如果被咬傷了或者是被撓了之類的，一定要做好處理，立即去醫院打狂犬疫苗，做到萬無一失。 ... 偏側蛇蟲草菌 偏側蛇蟲草菌是我們今天的重頭戲，也是《最後的倖存者》裡面殭屍的原型，它是一種真菌，會釋放孢子來感染周圍的螞蟻，當螞蟻被孢子入侵後，還會在螞蟻的血液里開始自我複製。 你可以想像成有無數的小時候玩的水精靈，在你的體內不斷的分裂，不斷的在你的身體中膨脹，當這些孢子在身體里足夠多的時候，它們便會開始互相幫助形成一種網絡，就像神經一樣。它們會在螞蟻的體內互相的溝通、幫助，這些新建的神經網絡會包裹住原來螞蟻的神經網絡，這樣一隻螞蟻就變成了一隻活生生的螞蟻喪屍，雖然螞蟻的大腦仍然可以繼續工作，但此時它的四肢已經完全不屬於它自己，而是由體內無數孢子連接成的神經網絡控制。 此時的螞蟻你可以理解它只是一個有著自己腦子的木偶罷了，不過它的腦子最後也會失去掌控權，成為一個沒有腦子的屍體還在到處走。等到時機成熟，孢子控制螞蟻的大腦，讓其去一個適合孢子生長的地方，離開自己的巢穴。在離巢穴不遠的地方咬上一片樹葉的葉脈，然後開始真正的死去，而它體內的孢子開始突破螞蟻的外殼，成為新的偏側蛇蟲草菌，而附近的螞蟻巢穴可就要倒大霉嘍。 ... 自然界的法則是非常殘酷的，甚至會讓人特別的反感，但這就是大自然，生命輪迴的一部分，大自然的任何一個東西可都不是什麼好惹的禍，也許你在抓住一個小生物的同時，它體內的東西會巴不得讓你把它吃進去，這樣他就有了一份新的宿主
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